Meditação em Postos de Saúde e Hospitais
MEDITAÇÃO NOS POSTOS DE SAÚDE E HOSPITAIS (Publicado no Estado de São Paulo, de 07 de julho de 2006)
“Em fevereiro, a agência do governo dos EUA responsável pelas pesquisas
médicas (NIH, na sigla em inglês) reconheceu formalmente a meditação como
prática terapêutica que pode ser associada à medicina convencional. Em maio,
o Ministério da Saúde brasileiro baixou uma portaria em que incentiva postos
de saúde e hospitais públicos a oferecer a meditação em todo o País.
Essas ações governamentais são sinais da tendência de encarar a meditação
não simplesmente como prática de bem-estar, que faz bem apenas à mente e ao
espírito. Parar diariamente alguns minutos para se concentrar e se desligar
do turbilhão de pensamentos que ocupam constantemente a cabeça também ajuda
a manter a saúde física.
“A meditação é diferente da medicina convencional porque quem cuida de você
não é o médico. É você mesmo!”, explica a médica anestesista Kátia Silva,
que coordena as atividades de meditação no Hospital Municipal Vila Nova
Cachoeirinha, em São Paulo. Na cidade, 70% dos postos de saúde oferecem
atividades da chamada medicina tradicional, que inclui acupuntura, tai chi
chuan e meditação.
Relativamente recentes, as pesquisas começaram nos anos 70. Uma pesquisa com
a palavra meditação no acervo on line da Biblioteca Nacional de Medicina do
governo americano, traz 1.400 estudos científicos .
Entre outros benefícios, meditar previne e combate a depressão, a
hipertensão arterial, a dor crônica, a insônia, a ansiedade e os sintomas da
síndrome pré-menstrual, além de ajudar a reduzir a dependência de drogas.
Esses estudos mostram que a meditação reduz o metabolismo: os batimentos
cardíacos e a respiração ficam mais lentos e o consumo de oxigênio pelas
células cai. É isso que dá a sensação de relaxamento e tranqüilidade.
As mesmas pesquisas sugerem que a prática também interfere no funcionamento
do sistema nervoso autônomo, que é responsável, por exemplo, pela liberação
dos hormônios noradrenalina e cortisol durante os momentos de stress. Em
quem medita, a duração dessas “reações de alarme” são mais curtas. Dessa
forma, a pressão do sangue e a força de contração do coração ficam alteradas
por pouco tempo, comprometendo menos a saúde.
Apesar de serem evidentes os benefícios, a ciência ainda não consegue
entender completamente como a meditação age no sistema nervoso. “Uma das
dificuldades é o fato de não serem possíveis testes com modelos animais”,
explica a bióloga Elisa Kozasa, da Universidade Federal de São Paulo
(Unifesp).
Segundo especialistas, mudanças podem ser sentidas logo nas primeiras
semanas. A aposentada Maria Elza Lima dos Santos, de 60 anos, descobriu a
meditação no Hospital Vila Nova Cachoeirinha. Ela vivia com crises de
pressão alta, que passaram após quatro meses de práticas diárias. “Antes eu
era muito nervosa. A cabeça estava sempre cheia de problemas. Aí a pressão
subia. Agora fico mais relaxada, sinto Paz de espírito.”, conta ela,
explicando que no princípio teve dificuldades com a técnica. “Levei um mês
para aprender a me concentrar.”
*Na Trilha da Acupuntura*
O obstetra Roberto Cardoso, autor de Medicina e Meditação – Um Médico Ensina
a Meditar (MG Editores, 136 págs, R$ 26), diz que muitos profissionais de
saúde ainda têm preconceitos. “Mas isso deve mudar. A meditação começa a
trilhar os passos da acupuntura, que já é um recurso reconhecido pela classe
médica.”
No Brasil, a instituição que mais estuda o tema é a escola médica da
Unifesp, o que, segundo especialistas, ajuda a apagar a imagem religiosa e
mística que normalmente se tem dos meditadores. A meditação não precisa ser
necessariamente ligada a uma crença oriental.
Para que a meditação cumpra seu papel de medicina complementar e preventiva,
o psicólogo José Roberto Leite, da Unifesp, explica que ela deve ser diária
e constante. “É como comer ou fazer exercícios. Não basta uma semana para
que você se mantenha saudável.”
Vilma Ruho
vilmaruho@gmail.com
em http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=4996
Publicado no Estado de São Paulo, de 07 de julho de 2006
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helena disse,
10 de março de 2012 @ 9:24
deus queira que esse projeto se concretize pois serei cliente…pois preciso muito dessa meditação,parece que vou ter um treco…muito sobrecarregada…abraços helena